TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS PARA EMPRESAS

Modalidad del taller

Se ofrecerá un espacio semanal de una hora y media.


Objetivos generales

  • Vivenciar un estado de armonía interior y bienestar físico reduciendo las enfermedades psico-somáticas.
  • Disminuir el nivel de estrés encontrando mayor equilibrio en la vida diaria.
  • Mejorar la concentración y la autodisciplina.
  • Mejorar las relaciones interpersonales.
  • Apertura de la intuición.
  • Calmar la mente y las emociones para dar paso a una mayor conciencia acerca del sentido de su propia vida.
  • Establecer contacto con la interioridad
  • Desarrollar la capacidad de auto observación.
  • Reconocer el poder del los pensamientos.
  • Alentar el poder de la imaginación.
  • Experimentar la capacidad de estar plenamente en el presente: dejando ir el pasado; soltando los miedos del futuro; y no apegándose a los problemas del presente.
  • Incorporar recursos que le ayuden a modificar actitudes en la vida  diaria desarrollando la capacidad de adaptarse a los cambios.

Herramientas

Se brindarán herramientas que promuevan el silencio y la conexión con uno mismo a través de visualizaciones y prácticas meditativas. Se ofrecerán recursos para disminuir las tensiones corporales y mejorar la capacidad respiratoria.

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