Novedades

EN NOVIEMBRE COMIENZAN NUEVOS TALLERES
Meditación y Relajación

ULTIMA SEMANA DE OCTUBRE ENCUENTROS ABIERTOS Y GRATUITOS

Martes 29 de octubre de 19.00 a 20.30 hs.
Miércoles 30 de octubre de 9.00 a 10.30 hs. 

TALLER DE AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL PARA EMPRESAS

Modalidad del taller

Se ofrecerá un espacio semanal de dos horas durante 8 encuentros. Durante el mismo se facilitará la exploración de los distintos niveles de la autoconciencia promoviendo la expansión de diferentes potencialidades que contribuyen a un desarrollo personal integral. Se realizará en un clima de distensión y relajación.

Objetivos generales

• Favorecer un conocimiento más profundo de sí mismo a partir de la auto observación (modelos mentales, auto concepto, valores, etc.).  
• Alentar el despliegue de la potencialidad creativa.
• Desarrollar la intuición en la evaluación y manejo de situaciones problemáticas, integrándola al proceso de análisis y toma de decisiones.
• Ofrecer recursos que permitan mejorar el contacto con uno mismo y la comunicación con los  otros. 
• Aprender a reconocer fortalezas que renueven la auto-confianza y contribuyan a mejorar las relaciones interpersonales.
• Incorporar Recursos que ayuden a modificar actitudes en la vida  diaria desarrollando una mayor capacidad de adaptación a los cambios.
• Brindar recursos que contribuyan a la disminución del estrés creando un estado de mayor bienestar.

TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS PARA EMPRESAS

Modalidad del taller

Se ofrecerá un espacio semanal de una hora y media.

Objetivos generales

• Vivenciar un estado de armonía interior y bienestar físico reduciendo las enfermedades psico-somáticas.
• Disminuir el nivel de estrés encontrando mayor equilibrio en la vida diaria.
• Mejorar la concentración y la autodisciplina.
• Mejorar las relaciones interpersonales.
• Apertura de la intuición.
• Calmar la mente y las emociones para dar paso a una mayor conciencia acerca del sentido de su propia vida.
• Establecer contacto con la interioridad. 
• Desarrollar la capacidad de auto observación.
• Reconocer el poder del los pensamientos.
• Alentar el poder de la imaginación.
• Experimentar la capacidad de estar plenamente en el presente: dejando ir el pasado; soltando los miedos del futuro; y no apegándose a los problemas del presente.
• Incorporar recursos que le ayuden a modificar actitudes en la vida  diaria desarrollando la capacidad de adaptarse a los cambios.

Herramientas

Se brindarán herramientas que promuevan el silencio y la conexión con uno mismo a través de visualizaciones y prácticas meditativas. Se ofrecerán recursos para disminuir las tensiones corporales y mejorar la capacidad respiratoria.

Eutonía

“La eutonía propone una búsqueda adaptada al mundo occidental para ayudar al hombre de nuestro tiempo a alcanzar una conciencia más profunda de su realidad corporal y espiritual como verdadera unidad. Lo invita a profundizar este descubrimiento de si mismo sin retirarse del mundo, sino ampliando su conciencia cotidiana y permitiéndole liberar sus fuerzas creadoras con un mejor ajuste a todas las situaciones de la vida y con un enriquecimiento permanente de su personalidad y de su realidad social.”                        Gerda Alexander

¿Qué es la eutonía?

La Eutonía es una disciplina, que a través de un proceso pedagógico, permite vivenciar la integridad de los aspectos corporales, mentales y espirituales como una unidad.

Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora, sin prejuicios, no sólo del funcionamiento corporal, sino también de la constante interacción existente entre la persona y el entorno, con el objetivo de traer al plano consciente el funcionamiento de su propio cuerpo: patrones habituales de movimiento, modo de distribuir las tensiones neuromusculares, alineamiento y/o desviación de los ejes óseos, el estado de los tejidos. Esta disciplina fue creada por y para "el ser occidental". La actividad eutónica debe realizarse en contacto con ciertas cualidades de la conciencia que los occidentales debemos incorporar en nuestro vivir, las mismas son: la atención, intención, precisión y dirección, ellas permiten ampliar la percepción.

La palabra eutonía es una síntesis (eu=armonía, tonía=tono, tensión) para dar cuenta de un concepto dinámico, la capacidad de adaptación constante a la situación y el momento. La dificultad de lograr dicha flutuación puede darse tanto en hipertono (tensiones, contracturas, acortamientos musculares, que generan actitudes posturales, gestos, formas de funcionamiento corporal limitadas, desejes osteoarticulares) como en hipotono (zonas sin capacidad refleja ni tono postural adecuados, generando zonas de inestabilidad en la estructura osteoarticular). Hoy conocemos los vínculos y las interacciones constantes entre el tono y la actividad cerebral, la interrelación estrecha de nuestro psiquismo con el tono postural, el sistema neurovegetativo y el conjunto de las regulaciones fisiológicas. Así, por estas diferentes vías se manifiesta en nuestro cuerpo la parte consciente e inconsciente de nuestra personalidad. Por lo tanto cada cambio de conciencia actúa sobre el conjunto de tensiones musculares. La conciencia es la facultad de conocerse. No es una condición fija sino que está en constante movimiento, esto quiere decir que el hombre debe trabajar para ampliarla. Para abrir y aumentar el campo de la conciencia es necesario recurrir a la voluntad. Los trabajos de Eutonía sirven para ampliar la conciencia

¿Qué promueve?

La práctica de la eutonía promueve el desarrollo personal a través de la integración psicofísica.

• En lo físico: Equilibra y recupera las posibilidades de fluctuación del tono (muscular, vegetativo y emocional). Aumenta la capacidad de reacción. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura corporal. Favorece el descanso. Despierta la sensibilidad. Recupera la movilidad de las articulaciones. Permite recuperar el poder sobre la salud. Facilita un estado de Relajación.
• En lo psicológico: Equilibra el tono psíquico. Despierta el sentido de alerta. Aumenta la concentración. Provee seguridad. Estimula la reflexión y la elaboración de las experiencias vitales favoreciendo el auto conocimiento. Desarrolla la creatividad. Agudiza el sentido de la observación. Disipa el estrés.

La atención se dirige hacia la piel, espacio interno, articulaciones y huesos, como así también las reacciones y sensaciones que surgen de esa observación. Lo observado cobra vida y nos encontramos explorando, descubriendo con la particularidad que lo observado es al mismo tiempo el observador. Se despierta el proceso de autoconocimiento. Entonces podemos darnos cuenta de nuestras posturas, hábitos, reacciones, emociones, pensamientos. La atención es un proceso psiconeurológico, es la base de la conciencia. Sin la atención no puede haber conciencia, esta difiere totalmente de la concentración que es un mecanismo de la mente limitado y forzado, que por lo tanto genera tensión. La atención es observación pura, implica la escucha alerta que disipa el hábito y libera la mente de su condición mecánica.

La intención es acción a la vez que la acción es intención.

"Hoy se sabe que ya la intención de realizar un movimiento produce una activación de la circulación y un cambio en el tono muscular bastante cercano al que correspondería a la acción real" (H de Gainza). Esto es producido por el sistema fusimotor que adecua el tono y la circulación a la acción prevista no realizada. En Eutonía se trabaja permanentemente con la intención, antes de realizar un movimiento. La utilización de estas cualidades de la conciencia permite la ampliación de la percepción. La percepción se define como sensación interior que se origina de una impresión material hecha de los sentidos.


En la percepción se utilizan mecanoreceptores y neuroreceptores. Los mecanoreceptores son los receptores que existen en la piel. Los neuroreceptores son los encargados de continuar o inhibir el flujo eléctrico a las neuronas. Es la piel la que aloja todos los sentidos

Breve reseña histórica

La creadora de esta disciplina fue Gerda Alexander. Nació en 1908 y creció en un entorno familiar cercano a la música por influencia del gusto musical de sus familiares, sintiendo una particular atracción hacia la danza, siendo alumna, bailarina y profesora de la Escuela Rítmica de Dalcroze, en Dinamarca. En los años 30 contrajo fiebre reumática y endocarditis, y al realizar un movimiento espontáneo, descubrió un remedio muy simple que le permitía aliviar los fuertes dolores. Pasó largos períodos de reposo, sin embargo, esto la estimuló para indagar en una forma de movimiento más "económica" y espontánea, a partir del aprendizaje de la regulación tónica para lograr mayor bienestar. Continuó su investigación y, años más tarde, fundando la Escuela de Eutonía en Copenhague. En el origen, el trabajo personal de Gerda Alexander en el área de las artes del movimiento tenía una premisa que guiaba su intención, era lograr la posibilidad de expresarse sin modelos preestablecidos que interfieran en sus posibilidades funcionales y creativas, en esa época esta intención era denominada: "la búsqueda del movimiento espontáneo". En su investigación, hasta concretar lo que luego llamó eutonía, pasaron aproximadamente 30 años

La eutonía como disciplina surge a partir de la experiencia personal e iniciativa de Gerda Alexander y de su reflexión crítica sobre las distintas corrientes teóricas de la filosofía, psicología, sociología, salud y educación del siglo XX. Sus alumnos se encargaron de difundirla por Europa. En 1987, su discípula argentina, Berta Vishnivertz, fundó en Buenos Aires la primera Escuela de Eutonía para América Latina.




"El trabajo en la eutonía es la búsqueda de la propia personalidad y es la búsqueda de esa totalidad, porque no se trabaja solamente con el cuerpo. Se trata de comprender la totalidad del ser humano, el aspecto psicosomático, las emociones, las experiencias, la expresión y la conciencia, es decir, el espíritu humano. Esta disciplina provee los recursos para vivir las propias experiencias. Este aprendizaje lleva a la ampliación de la conciencia, que conduce al conocimiento de la esencia propia, posibilita el hacerse cargo de lo que se siente y el encuentro con el acto creativo".              Gerda Alexander

Meditación

“La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la medita­ción. Si tomas la meditación como al­go divertido, la mente no podrá des­truir tu meditación…. Es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada… Tómala como diver­sión y te sorprenderás: si puedes asu­mir en forma lúdica la meditación, és­ta se desarrollará a pasos agigantados… las pequeñas cosas de la vi­da comienzan a cobrar un nuevo sen­tido, una nueva significación. Enton­ces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un nuevo sabor, una nueva atmósfera. Uno empieza a sentir una es­pecie de santidad por todas partes… Uno simple­mente se vuelve un amante de la vida. Uno aprende una sola cosa: cómo go­zar de la vida. Pero gozar de la vida es el camino hacia Dios. ¡Danza tu camino hacia Dios, ríe tu camino hacia Dios, canta tu camino hacia Dios!”

Osho

¿Qué es la meditación?

La meditación es estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es meditación. Estar aquí y ahora. La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior, es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno, poder así vivir y sentir de una manera adecuada y de esta forma conocer el bienestar. Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la charla constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior. Hay muchas maneras de lograr esto y podemos experimentar para ver cual se adecua a nosotros mismos. En realidad, "la mente" como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimiento. A veces suelen desaparecer casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, clamando por nuestra atención o acción, de manera obsesionante o persecutoria. Puesto que el sentimiento sigue al pensamiento, puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho/a o eufórico/a, a deprimido/a desesperado/a o paranoico/a. Estos pensamientos que, de buen o mal grado, entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, y puesto que lo que decidimos y hacemos habitualmente surge de lo que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás.  El origen de toda desdicha humana comienza como un pensamiento antes de ejecutarse y de manifestarse en el plano material. Y la meditación es la única forma que tenemos para superar el dominio absoluto que nuestro pensamiento tiene sobre nuestra experiencia y nuestra manera de estar en el mundo. Darse cuenta del ser que vive detrás del pensamiento, de cómo se crea el pensador con los pensamientos es tremendamente liberador. 

El propósito de la meditación es pacificar y calmar la mente. Si nos adiestramos en la meditación, iremos descubriendo en nuestro interior una paz y una serenidad cada vez mayores y disfrutaremos de una forma de felicidad que se irá volviendo más pura.

Por medio de la meditación aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una flexibilidad y claridad mentales que nos permiten controlar nuestra mente sin vernos afectados por los cambios en las circunstancias externas.

La primera etapa de la meditación consiste en detener las distracciones y lograr una cierta claridad y lucidez en la mente. Esto puede lograrse por medio de un simple ejercicio de respiración. Primero buscamos un lugar tranquilo donde podamos meditar y nos sentamos en una posición cómoda, ya sea la postura tradicional, con las piernas cruzadas una sobre la otra, o cualquier otra posición cómoda. Si lo preferimos, nos podemos sentar en una silla. Lo más importante es mantener la espalda recta para no caer en un estado de somnolencia.

Mantenemos los ojos cerrados o entreabiertos y enfocamos toda nuestra atención en la respiración. Respiramos de forma natural, preferiblemente a través de los orificios nasales, sin pretender controlar la respiración, e intentamos ser conscientes de la sensación que produce la entrada y salida del aire por la nariz. Esta sensación es nuestro objeto de meditación. Nos concentramos en él intentando olvidar todo lo demás. Al principio percibiremos que nuestra mente está muy atareada y entonces es posible que pensemos que la meditación la agita aún más; en realidad, lo que ocurre es que empezamos a darnos cuenta de lo ajetreada que normalmente está nuestra mente. Cuando la turbulencia de las divagaciones mentales disminuye y nuestra mente se calma, nuestro cuerpo entra en un estado de Relajación y surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción. Este sentimiento de bienestar nos ayudará a resolver los problemas y dificultades de la vida diaria. Una gran parte del estrés y de las tensiones que nos afligen se originan en la mente y muchos de nuestros problemas, como la mala salud, son provocados o agravados por el estrés. Si practicamos la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, seremos capaces de reducir en gran medida nuestro estrés. Experimentaremos una sensación de tranquilidad y espacio en nuestra mente y muchos de nuestros problemas se desvanecerán. Sabremos manejar mejor las situaciones difíciles, nos sentiremos más cerca de los demás, seremos más atentos con ellos y nuestras relaciones mejorarán.

TALLER DE DESARROLLO PERSONAL EN LA TRAMA

"Ama y haz lo que quieras" - San Agustín

Modalidad del taller

Se ofrecerá un espacio semanal de dos horas durante 8 encuentros. Durante el mismo se facilitará la exploración de los distintos niveles de la autoconciencia promoviendo la expansión de diferentes potencialidades que contribuyen a un desarrollo personal integral. Se realizará en un clima de distensión y relajación.

Objetivos generales

•  Favorecer un conocimiento más profundo de sí mismo a partir de la auto observación (modelos mentales, auto concepto, valores, etc.). 
• Alentar el despliegue de la potencialidad creativa.
• Desarrollar la intuición en la evaluación y manejo de situaciones problemáticas, integrándola al proceso de análisis y toma de decisiones.
• Ofrecer recursos que permitan mejorar el contacto con uno mismo y la comunicación con los  otros. 
• Aprender a reconocer fortalezas que renueven la auto-confianza y contribuyan a mejorar las relaciones interpersonales.
• Incorporar recursos que ayuden a modificar actitudes en la vida  diaria desarrollando una mayor capacidad de adaptación a los cambios.
• Brindar recursos que contribuyan a la disminución del estrés creando un estado de mayor bienestar.

Duración

• 2 horas

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TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN LA TRAMA

Un camino hacia la paz interior

“No somos seres humanos que vivimos una experiencia espiritual, sino seres espirituales que vivimos una experiencia humana” (Pierre Teilhard de Chardin).

• Este taller teórico vivencial te brindará recursos para la iniciación en prácticas meditativas y de relajación. Utilizaremos técnicas corporales para alcanzar un estado de bienestar y a partir de las prácticas profundizaremos en el autoconocimiento. En este espacio podrás conocer los beneficios de la meditación.
• La naturaleza de la mente es estar constantemente activa, pasando de una idea a otra. Una mente tranquila sin distracciones causadas por  pensamientos, sentimientos y emociones nos permite experimentar un estado de armonía y paz interior. La meditación es una herramienta que nos permite introducirnos en nuestro mundo interno; es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno, para poder así, vivir una vida más integrada y plena.
  

Un espacio para conectarte con el Amor Universal, la Paz y la Compasión.